ما هو نوع الحليب الجيد للشرب قبل الشرب؟

ما هو نوع الحليب الجيد للشرب قبل الشرب؟ الاختيار العلمي للتخفيف من أضرار الكحول

في الآونة الأخيرة، أصبح "شرب الحليب قبل الشرب لحماية معدتك" موضوعا ساخنا على الإنترنت، خاصة خلال فترة ذروة تجمعات نهاية العام، حيث زادت حرارة النقاش بشكل ملحوظ. فيما يلي إحصائيات ساخنة حول الشرب والصحة في الأيام العشرة الماضية عبر الإنترنت:

1. لماذا يجب أن نشرب الحليب قبل الشرب؟

في الحليبالكازينيمكن أن يشكل طبقة واقية على جدار المعدة ويبطئ امتصاص الكحول. تظهر البيانات السريرية:

2. دليل اختيار الحليب الأفضل

وفقًا لتوصيات خبراء التغذية، يجب على الأشخاص ذوي البنيات الجسدية المختلفة أن يختاروا بشكل مختلف:

3. خطة التمديد التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت مؤخرًا

استنادا إلى أحدث المواضيع الساخنة للمناقشة، نوصي بثلاث صيغ محسنة:

4. تذكير خاص من الخبراء

1.تجنب شرب الكحول على معدة فارغة: حتى بعد شرب الحليب، لا تزال بحاجة إلى تناول الأطعمة الصلبة باعتدال
2.التحكم في درجة الحرارة: الحليب الذي تم تسخينه عند 40 درجة مئوية له أفضل تأثير. الحليب البارد جداً قد يسبب تقلصات في المعدة.
3.الفاصل الزمني للشرب: التأثير الوقائي للحليب يستمر لمدة 2-3 ساعات فقط. إذا كنت تشرب الكحول لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى مكملات.
4.مجموعات المحرمات: يجب على المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة استشارة الطبيب. قد يحفز الحليب إفراز حمض المعدة.

وفقًا لأحدث البيانات الصادرة عن جمعية التغذية الصينية، فإن الاستخدام الصحيح لحماية الحليب يمكن أن يقلل من:خطر السكر 37%,نسبة إصابة الغشاء المخاطي للمعدة 53%,نسبة الإصابة بالصداع في اليوم التالي 41%. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن استخدام الحليب كبديل للتحكم في كمية الكحول المستهلكة. إن الكمية الآمنة من الكحول المستهلكة هي دائمًا 0.

في موضوع #DrinkingTips الأخير على Douyin، تم تشغيل مقاطع الفيديو المتعلقة بطريقة حماية الحليب 230 مليون مرة. ومن بينها، حصل الفيديو العلمي الشهير لمدير قسم التغذية في أحد المستشفيات المتخصصة على أكثر من مليوني إعجاب. من المستحسن أن يعطي المستهلكون الأولوية للمشورة الطبية المتخصصة بدلاً من علاجات المشاهير عبر الإنترنت.